人在世上生活，必须做选择和决定，也会遭遇疑惑、困难、挫折，皆需要力量的支持。在一切力量中，最不可缺少一种内在的力量，就是觉醒。觉醒是人人可以开发和拥有的力量，也是人生最根本和最重要的力量。那些外在的力量，例如来自社会和朋友的帮助，若没有内在力量的配合，最多只能发生暂时的表面的作用。那些外在的力量，例如你已经获得的权力、金钱、名声、地位，也许可以使你活得风光，但惟有内在的力量才能使你活得有意义。

第一句：读书会不知不觉影响你的思考、逻辑、谈吐，以及为人处事、精神气质。

第二句：读书不是为了拿文凭或发大财，而是成为一个有温度懂情趣会思考的人。

第三句：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在的，在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

效率极低人群之七大习惯
　　
　　就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。以下7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。这只是在生活中可能影响你的效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。
　　
　　1、缺席
　　
　　也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：
　　
　　“百分之八十的成功来自出席。”
　　
　　更多地出席——这是在生活中你可以保证取得更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论在你的社交生活中，你的事业上，还是你的健康方面。
　　
　　我想这个也可以推及生活的其他领域。如果你每天都坚持写作或绘画，你就会快速地得到提高。如果你更多地出门你就可以遇到更多的新朋友。如果你参加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。仅仅是更多出席就会使你的生活大大不同。而缺席却会使你毫无收获。
　　
　　2、拖拖拉拉
　　
　　为了简化，我将最喜欢的3种摆脱拖拉习惯的方法列举如下：
　　
　　吞食青蛙。也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难、最重要的工作。早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。这通常会使你这一天都十分高效。
　　
　　你如何吃掉一头大象呢？把一项工作分为若干可付诸行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。
　　
　　说服自己。就在我花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里我都十分高效之后，我就不再会陷入拖拉的情况。
　　
　　3、做一些无关紧要的事情
　　
　　为了提高效率你也许需要某种时间管理方法。它可能会是一件极为简单的事情，比如在一天的开始使用80/20法则。80%的收获源自20%的努力。所以为求高效你应该将你精力的大部分集中在那些极少数重要的事情上。
　　
　　当使用这个法则时你只需按优先顺序写下这一天你需要做的3件最重要的事情，然后从头做起。即使你只能完成其中的一件事，你仍然完成了今天最重要的事情。
　　
　　4、多虑。
　　
　　因为多虑而很少采取行动。陷入无穷的分析之中只会使你虚度光阴。行动之前加以思考是没有错的。.

    人的生活质量有高有低。质量有三个维度，一是物质生活质量，饮食空气睡眠等；二是人际关系质量，所打交道之人的优秀程度；三是精神生活质量，精神的纯粹丰富程度。

    物质生活质量并不完全取决于经济能力，只要达到了温饱线，财富与物质生活质量就不一定有关了。天天吃酒宴，饮食质量并不一定比粗茶淡饭高，从致病的角度看，可能反而更低；身处豪宅，睡眠质量并不一定比一般住宅高，如果心中焦虑，可能反而更低；住在大城市，空气质量并不比乡野地方高，反而更低。

       不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

“人间最高深的学识莫过于认识自己。”

人性本善的本质，是为了维护和发展一个完善的人格。根据伦理学的修养部分，我们在这里也罗列出七样人的心理本质。

   一 . 自尊心，自豪感。
   二 . 竞争心理。
   三 . 正义感。
   四 . 储备心理。
   五 . 食欲。
   六 . 性欲。
   七 . 休息的需要。
下面围绕七样心理本质，探讨与之对应的七样德能和七样罪宗。

人生的目的是什么?

这是一个值得你关注的大问题。我的答案已经在过去的5-10年间发生了彻底改变，并且还在持续不断的变化中。成功是人生目标的一部分，但是我知道获得成功的另一方面是追求更大的成功、更多的里程碑、研究成果、为更多的人提供帮助、向更多的人进行学习，以及挣更多的钱。这些都是伟大的。但如果没了想要追求的目标和梦想，生活将变得平淡乏味。

成熟就是你越来越能接受现实，

而不是越来越现实。

如果你越来越冷漠。

你以为你成长了，但其实没有。

长大应该是变温柔，

对全世界都温柔。

成熟，是对更多事物都能放下，

都能慈悲，愿以善眼望世界。